Тензорная головная боль: что это такое, тензионный тип боли головы, лечение

Тензорная головная боль: причины и лечение

Существует много разновидностей головных болей, но не многие знают, что такое тензорная головная боль. Заболевание стало достаточно распространенным, обычно возникает из-за повышенного физического или нервного напряжения. Во время приступа лицевые, шейные мышцы сжимаются, кровь перестает поступать, это провоцирует отек мышечной ткани и сильное напряжение. Неприятные ощущения продолжаются от 30 минут до 2-3 дней.

Как правило, заболевание возникает у взрослого населения (от 22 лет). Мужчины менее подвержены риску проявления, чем женщины (у лиц женского пола длительность приступа возможна на протяжении 3 месяцев). Также подвержены возникновению заболевания люди, чья работа связана с повышенной концентрацией внимания, малой подвижностью.

Основная причина возникновения тензорной цефалгии – нервное напряжение и стресс, вызванный различными жизненными ситуациями. Существуют другие факторы, провоцирующие появление болевого синдрома:

  • недостаток свежего воздуха в рабочем помещении;
  • климатические условия (резкая перемена погоды);
  • переезд на новое место;
  • смена работы, увольнение;
  • смерть близких людей;
  • проблемы в семье;
  • конфликтные ситуации;
  • рождение ребенка, послеродовая депрессия;
  • одиночество;
  • экзамены;
  • напряженная работа;
  • комплексы;
  • перфекционизм;
  • нарушение сна;
  • голодание;
  • фрустрация;
  • нарушение осанки.

Люди, восприимчивые к внешним факторам, чувствуют боли тензионного типа из-за сильного шума, яркого света. Если нет полноценного отдыха и эмоциональное состояние ухудшается, то болезни головы начнут беспокоить регулярно, что в свою очередь приведет к постоянной усталости.

Проявление болей

Приступ возникает внезапно, как правило, слабой или средней интенсивности. Человек чувствует давление в области висков, лба. Различают боли двух видов:

  1. Периодическая. Беспокоит не более двух недель в месяц, обычно болевой синдром быстро проходит.
  2. Хроническая. Боль высокой интенсивности, сопровождается проявлением особой пульсации в области лба, затылка. Длится более двух недель.

Приступ не вызывает тошноту, не нарушает координацию движений, но человек находится как будто в скованном состоянии.

Помимо головной боли отмечаются следующие симптомы:

  • быстрая утомляемость;
  • раздражительность;
  • хроническая усталость;
  • плаксивость;
  • рассеянность;
  • боль, напряжение мышц шеи;
  • чувствительность к громким звукам, яркому освещению;
  • нарушение сна;
  • затуманенность мыслей;
  • снижение аппетита;
  • трудности с концентрацией внимания.

Что это значит – наличие симптомов? Это говорит о начале заболевания, которое на первом этапе носит эпизодический характер. Запускание болей приводит к хроническому течению, которое провоцирует ряд других заболеваний головного мозга и сосудов.

Когда нужно обратиться к врачу?

Тензионная боль не приносит столько мучений как мигрень, но снижает работоспособность и требует своевременного лечения. При возникновении приступов, сопровождающихся одним из симптомов, необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Лечение

Лечащий врач подтвердит диагноз после прохождения обследования и сдачи ряда анализов. Рекомендуется чтобы состояние больного оценили специалисты: психолог и врач-невролог. Также назначают прохождение МРТ, компьютерной томографии, реоэнцефалографии, ультразвукового исследования сосудов головы, рентгена шейного отдела.

При хроническом течении заболевания назначается комплексное лечение:

  • болеутоляющие препараты, антидепрессанты;
  • лекарственные средства в таблетках, регулирующие давление;
  • миорелаксанты;
  • курс психотерапии;
  • полноценный отдых;
  • устранение причины нервного напряжения.

Схему и дозировку лечебных препаратов должен подбирать лечащий врач, самостоятельное лечение не рекомендуется.

При прохождении курса лечебной терапии рекомендуется:

  • исключить конфликтные, волнительные ситуации;
  • вести здоровый образ жизни;
  • взять отпуск на работе.

Помощь при головной боли может оказать лечебно-обучающий метод — биологическая обратная связь. Методика позволяет контролировать реакцию тела на стресс. Специалисты ознакомят с системой обучения и правильной эксплуатацией аппарата, а также выдадут список домашних заданий. В результате техника научит самостоятельно оценивать напряжение мышц, давление и другие процессы организма.

Если головные боли возникают редко, то поможет:

  • дыхательная гимнастика;
  • аутотренинг;
  • ароматерапия (с маслами лаванды, розы, кипариса);
  • занятия лечебной физкультурой (с квалифицированным инструктором);
  • иглоукалывание;
  • электросон;
  • психорелаксация;
  • травяные ванны, компрессы, контрастный душ;
  • посещение сауны (если отсутствуют противопоказания);
  • прием обезболивающих;
  • расслабляющий массаж;
  • горячая ванна;
  • прием пищи;
  • сон.

Лечение должно проводиться специалистом, так как головные боли могут сигнализировать о наличии ряда более серьезных заболеваний.

Методы народной медицины

В лечении заболевания можно использовать проверенные рецепты народной медицины. Снять тревожность, усталость поможет настой ромашки, которая обладает успокаивающим, расслабляющим эффектом. Для отвара можно использовать другие травы: мелиссу, мяту, шалфей, розмарин.

В снятии болевого синдрома хорошо помогает капустный лист. Для этого его следует размять, приложить к больной области (можно зафиксировать шарфом).
Успокаивающим эффектом обладает лаванда, рекомендуется принимать заранее приготовленный настой 2 раза в день (пару веточек соцветий залить стаканом кипятка, дать настояться до полного остывания). Крепко заснуть и полноценно отдохнуть помогут пары эфирного масла лаванды (использовать аромалампу или принять ванну с лавандовым маслом).

Настой полыни поможет улучшить мозговое кровообращение. Для этого следует настоять в течение 20 минут 3 листа травы, рекомендуется принимать один раз в день после обеда.

Как помочь самостоятельно

Если нет возможности обратиться к специалисту, то облегчить состояние можно в домашних условиях. Для этого нужно изменить многое в жизни: сменить круг знакомых и привычки, исключить ситуации, вызывающие стресс. Причины недомогания могут заключаться в неудобной кровати, подушке, диване. Необходимо замечать и исключать детали, вызывающие дискомфорт.

Также следует пройти курс успокоительных средств (строго по инструкции), которые отпускаются в аптеке без рецепта врача. Прием препарата позволит нормализовать работу нервной системы и снизить уровень нервного напряжения.

Утром и вечером, после еды рекомендуется пить успокоительный чай, который поможет обрести здоровый сон и избавит от переживаний. Напиток относится к фитотерапии, который также возможно приобрести в аптеках без рецепта врача.

Но перед применением рекомендуется ознакомиться с инструкцией, так как натуральные компоненты способны вызвать непредвиденные реакции организма.
При возникновении болевого синдрома рекомендуется замерять артериальное давление, что в будущем поможет понимать и контролировать процессы возникновения недомогания.

Болевой синдром при беременности

Для будущих мам не рекомендуется самолечение, так как это неблагоприятно сказывается на состоянии ребенка. Необходима консультация врача.

Полезные советы

Ведение здорового образа жизни, внимание к организму важно не только при наличии заболеваний, но и в целях профилактики. Особенно, для людей, перенесших заболевание невралгического характера. Для предотвращения повторного приступа рекомендуется следовать простым правилам:

  • больше прогулок в парках;
  • активный отдых на свежем воздухе;
  • избавиться от вредных привычек (табак, алкоголь);
  • здоровый, крепкий сон (перед сном рекомендуется хорошо проветрить помещение);
  • смена работы (если вызывает напряжение, стресс);
  • избегать конфликтных ситуаций, негативного общения;
  • не допускать неблагоприятных мыслей;
  • занятия йогой, медитации;
  • правильное питание (включить в рацион продукты богатые клетчаткой, зелень, фрукты, овощи, морепродукты);
  • отказаться от потребления кофе и черного чая (рекомендуется заменить зеленым чаем).

Если работа связана с умственным трудом, рекомендуется делать 5 минутный перерыв каждый час. При появлении первых признаков недомогания следует провести самомассаж головы и шейного отдела.

Ссылка на основную публикацию